Soms – wanneer het leven tegenzit – blijven we in onze negativiteit hangen en weten we niet meer hoe we dit kunnen omkeren. We zien niet meer hoe kleine, alledaagse zaken ons positiever kunnen laten voelen. Hoe deze kleine dingen ons kunnen vervullen met blijdschap en liefde. Natuurlijk is er niks mis met een keer …
Krijg meer rust in je (werk)dag en je hoofd met aandachtsmanagement. Leer in 6 dagen de beginselen van aandachtsmanagement met deze basistraining. Met elke dag een nieuwe opdracht of oefening. Het weerstaan van verleidingen en afleidingen is een van grootste uitdagingen. Gedurende de dag krijgt het brein zoveel prikkels te verwerken dat het steeds moeilijker …
De eerste stappen van zelfkritiek richting zelfcompassie Leer in drie weken wat aardiger worden voor jezelf met de onlinetraining: ‘ Doe wat goed is voor jou’. Kritiek van je vriend, vriendin, partner, collega of ouder kan hard aankomen. Echter niet de ander is de grootste criticaster, dat ben jezelf. Als het goed gaat en je …
Ieder mens heeft sterke kanten. Het zijn jouw positieve eigenschappen die je helpen in je werk en je leven. Martin Seligman is een van de grondleggers van de positieve psychologie. Hij ontdekte zes kernwaarden die in alle culturen voorkomen: wijsheid en kennis, moed, liefde, rechtvaardigheid, matigheid en spiritualiteit. Seligman groepeerde onder deze waarden 24 persoonlijke …
Door bewuster te leven ga je dingen minder gedachteloos doen. En ontdek je dat je niet elk ‘probleem’ (meteen) hoeft op te lossen. Door meer aandacht te hebben, ga je je minder op de automatische piloot richten en word je minder door je (negatieve ) gedachtes meegesleept. En richt je je op bewustere keuzes. …
