Meer dankbaarheid in je leven betekent niet dat je geen vervelende, moeilijke of zelf nare momenten in je leven zal hebben. Je zal zeker verdriet, boosheid, onzekerheid en angst ervaren. In ons leven maken we allemaal pijnlijke en vervelende dingen mee. Daar horen ook emoties en gevoelens bij als verdriet, onmacht, woede en angst. Dankbaarheid kan je helpen om niet zo overweldigd te worden door onplezierige emoties. Het kan je mentale veerkracht geven om moeilijke periodes beter door te komen. Het gaat om het creëren van een goede balans in je leven tussen het negatieve en positieve.
Deze minitraining bevat een paar oefeningen uit de (gratis) online training: ‘Train je dankbaarheidspier”, mocht je meer willen oefenen met dankbaarheid meld je dan gratis aan. Of meld je (gratis) aan voor de 6 daagse basistraining waarbij je leert om je aandacht beter te managen. Kijk ook eens bij de andere onlinetrainingen.
Bronnen: De kracht van dankbaarheid, M.Hulsbergen, E.T. Bohlmeijer (2018); decorrespondent.nl; psychologiemagazine.nl; unsplash.com