- Een 30 dagen individuele, zelfstandige training.
- Elke (werk)dag een oefening of opdracht waarmee je die dag (week) aan de slag gaat.
- Elke vrijdag de mogelijkheid tot Q&A via Whatsapp.
- 24 praktische oefeningen vanuit een wetenschappelijke basis.
Door bewuster te leven ga je dingen minder gedachteloos doen. En ontdek je dat je niet elk ‘probleem’ (meteen) hoeft op te lossen. Door meer aandacht te hebben, ga je je minder op de automatische piloot richten en word je minder door je (negatieve ) gedachtes meegesleept. En richt je je op bewustere keuzes. Keuzes en gewoontes die je gaan helpen bij het krijgen van meer inzicht, ontspanning en tevredenheid met jezelf.